Schwangerschaftsyoga

Um das körperliche und geistige Wohlbefinden der Schwangeren zu stärken, bietet dieser Kurs alles, was die werdende Mutter braucht. Yoga bietet jedem die Chance, sich zu spüren, den Körper wahrzunehmen, sich zu entdecken und vor allem Hilfe zum Lernen, sowie bewusst zu atmen. Die positive Wirkung beim Abbau von Stressmomenten oder seelischer Anspannung durch einen energetischen Ausgleich ist unumstritten. In der Schwangerschaft typische Rückenleiden, Sodbrennen, Wassereinlagerungen und manchmal auch das schwere Atmen, werden durch gezielte Übungen reduziert. Eine  Harmonisierung  und tiefe Entspannung des gesamten Organismus tritt ein.

 

• qualitativ hochwertig eingerichteter Übungsraum sorgen für die perfekte Atmosphäre zum Loslassen
• exklusive Teilnehmerzahl von maximal 6 Personen pro Kurs
• 60 Minuten pro Einheit
  
• Schnupperstunde 25 Euro
• 5er Karte 100 Euro (innerhalb von 6 Wochen nutzbar)
  
• 3er Karte 66 Euro

 

 Getreu dem Motto:

"Geht's Mama gut, geht's dem Baby gut!"

Schwangerschaftsyoga - Einzel Coaching

Durch die individuelle und harmonisch auf die werdende Mutter abgestimmte Yogastunde, gelangt der Körper in eine tiefe Entspannung und Leichtigkeit. Die Förderung des Wohlbefindens und die Lösung von Schmerzen stehen im Fokus. Gerade in fortgeschrittenem Trimester bietet sich diese fein abgestimmte Auszeit an.

• Termine werden flexibel vereinbart
• qualitativ hochwertig eingerichteter Übungsraum sorgen für die perfekte Atmosphäre zum Loslassen
• Das Programm wird individuell zusammengestellt
• 60 Minuten pro Einheit |  90 EUR

 

Massage für Schwangere

 

Schwanger sein bedeutet oftmals körperliche Veränderungen sowie Belastungen. Von Rückenschmerzen, Nackenbeschwerden bis hin zu Schlaflosigkeit ist alles möglich.

 

 

 

Oftmals ist man sogar mehrfache Mutter, was zu zusätzlichen Herausforderungen führen kann. Man nimmt sich zu wenig Zeit und vor allem Auszeiten für sich selbst.

 

Es ist nun an der Zeit, dir eine wohltuende Massage zu gönnen!

 

Mit warmen und hochwertigen ätherischen Ölen, welche auf werdende Mütter abgestimmt sind, verwöhne ich dich 60 Minuten lang auf einer extra dafür angepassten Komfortliege.

Die Massage wirkt auf deiner körperlichen, geistigen und seelischen Ebene. Sie lindert Schmerzen und lädt ein zum Entspannen. Dies wirkt sich natürlich positiv auf die Entwicklung deines Kindes aus.

 

• Termine werden flexibel vereinbart
• 60 Minuten pro Einheit |  90 EUR

 

 

Rückbildungsyoga mit und ohne Kind

Yoga-Rückbildungskurse zielen nicht nur auf den Körper ab, sondern kräftigen auch den Geist und bringen uns wieder ins Gleichgewicht. Die speziellen Yoga-Übungen gehen dabei weit über reines Beckenboden- und Bauchmuskeltraining hinaus. Beschwerden wie Absenkung der Organe, Rückenschmerzen oder Inkontinenz wird vorgebeugt und insgesamt ein harmonisches Wohlbefinden hergestellt. Das Wohlbefinden der Mutter ist untrennbar mit dem Wohlbefinden des Babys verbunden.

 

Kursinhalte

• rückbildungsfördernde Körperarbeit für Bauch und Beckenboden
• Kräftigung der Haltungsmuskulatur
• stressabbauende Entspannung und Atemübungen
• stabilisierende Übungen für alle Gelenke
• vitalisierende Yogaübungen aus dem FreeYoga (von Hatha-Yoga bis Yoga-Flow)

 

• Termine werden flexibel vereinbart
• qualitativ hochwertig eingerichteter Übungsraum sorgen für die perfekte Atmosphäre zum Loslassen
• Das Programm wird individuell zusammengestellt
• 60 Minuten pro Einheit |  90 EUR

          

Auch wenn du Mama bist, vergiss nie, wer du bist und was du brauchst!