Schwangerschaftsyoga

Um das körperliche und geistige Wohlbefinden der Schwangeren zu stärken, bietet dieser Kurs alles, was die werdende Mutter braucht. Yoga bietet jedem die Chance, sich zu spüren, den Körper wahrzunehmen, sich zu entdecken und vor allem Hilfe zum Lernen, sowie bewusst zu atmen. Die positive Wirkung beim Abbau von Stressmomenten oder seelischer Anspannung durch einen energetischen Ausgleich ist unumstritten. In der Schwangerschaft typische Rückenleiden, Sodbrennen, Wassereinlagerungen und manchmal auch das schwere Atmen, werden durch gezielte Übungen reduziert. Eine  Harmonisierung  und tiefe Entspannung des gesamten Organismus tritt ein. Und für ein Gespräch von Mama zu Mama findet sich meistens auch die Zeit.

Mittwoch

• neue Kurse in Planung
  

• 60 Minuten

• pro 5er Karte (5x 60 Minuten) | 75 EUR

Getreu dem Motto:

"Geht`s Mama gut, geht´s dem Baby gut!"

Rückbildungsyoga mit und ohne Kind

Yoga-Rückbildungskurse zielen nicht nur auf den Körper ab, sondern kräftigen auch den Geist und bringen uns wieder ins Gleichgewicht. Die speziellen Yoga-Übungen gehen dabei weit über reines Beckenboden- und Bauchmuskeltraining hinaus. Beschwerden wie Absenkung der Organe, Rückenschmerzen oder Inkontinenz wird vorgebeugt und insgesamt ein harmonisches Wohlbefinden hergestellt. Das Wohlbefinden der Mutter ist untrennbar mit dem Wohlbefinden des Babys verbunden.

Kursinhalte

• rückbildungsfördernde Körperarbeit für Bauch und Beckenboden
• Kräftigung der Haltungsmuskulatur
• stressabbauende Entspannung und Atemübungen
• stabilisierende Übungen für alle Gelenke
• vitalisierende Yogaübungen aus dem FreeYoga (von Hatha-Yoga bis Yoga-Flow)

Mittwoch

• neue Kurse in Planung
  

• 60 Minuten

• pro 5er Karte (5x 60 Minuten) | 75 EUR
  

Auch wenn du Mama bist, vergiss nie, wer du bist und was du brauchst!